ウォーキング日誌　4日目　曇り空の上は青空

ウォーキング日誌4日目。
今日も午前中のZoomでセッションを受けたため、夕方のウォーキング。
雨が降るんじゃないかと思うぐらい、空が曇っていたけれど、歩いていて見上げたら青空が見えた。

部屋から出ないと見えない景色だった。

アイキャッチの写真・・・お腹引っ込めてとったけど、やっぱり写ってたか（苦笑）

今日の結果

昨日より距離を短くした。
歩いていても、次から次へと悪いイメージが浮かんできてしまう。
遠くまで歩いても、その思いはとれないだろうな～と思って、短めでひきかえした。

今日もちょっとだけ走って、最後はダッシュ！
気持ちが重いからか、昼ごはんにパスタ、思わずポテチまで食べたせいか、体が重かった。

今日のインカンテーション

「私はどんどん豊かになる」

唱えているうちに、自動的に唱えていて、違うことを考えているときがあります。
いかん、集中していない！って思ってまた戻ろうとするのですが。
また自動唱和、別思考がスタート。

今日はそういう意味ではマインドフルネスではなかったですね。

関係ないですが、自動唱和、別思考をしてて思い出したのが、「攻殻機動隊Stand Alone Complex」
タチコマが見ているからと、口で違うことしゃべりながら、電脳通信で別のことを話すっていう少佐とバトーのシーン。

また、見たくなりました。

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